not the least of的八卦，MOBILE01、YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

It is Day 20 of Myanmar under the military coup. This is the third coup that has happened since the British gave up power in 1948 and as a country, we are pretty worn out. Our country’s infrastructures are not designed for prolonged fighting especially in the middle of a pandemic.
We have extremely fragile banking, transportation, and medical systems in place even before the coup and pandemic. I dare not to imagine what the future holds for the country after everything is over. How do we begin again? How do we regain the trust of foreign investors? And trust that the military would not go rogue again? These are all the questions that keep us awake at night.
We do not have any answers right now — because we are living moments by moments. As a middle-class citizen in Myanmar, I have a safety net during these times. I have a roof over my head and three meals a day which the majority of the civil servants on strike are risking. These people are the real troopers and it is time we realize that real heroes are always the ones in disguise. And I question myself every night if I could give up everything in my life to fight a war?
Before February 1st, we had so many dreams simply because we could. We dare to dream of futures in which every citizen lives above the poverty lines — it is a difficult thing but at least we were working towards it. We had dreams to fight COVID-19 and open up businesses again. And the dream that our voices were being heard through the democratically elected representatives.
I grew up under a military dictatorship and moved to the States for college at 18. After spending a couple of years in the “land of the free,” I tasted freedom. There were a few restrictions on personal freedom when I moved back to Myanmar in 2017 since it was still a quasi-civilian government. On February 1st, 2021, all my personal rights were stripped away without any proper cause. How do they expect us to go back into the dark after tasting freedom? We are put under martial laws, unexpected internet cut-offs, and threats of violence.
We are simply scared when night falls. In the dark, the country is lawless. Thugs roam around, people get arrested, fires start, and small cities could be under attack by the defenders of the country.
This coup takes a big toll on our mental health. We are afraid — but we all have this little hope in us. Everyone I know is working towards achieving this little hope. All we want is to get our country back. The fragile banking, economy, and transportation. We want to fix those fragile things through our chosen representatives. We will happily accept this mess and build the country again. We want to make sure our next generation could thrive and not take democracy for granted.
TGM

" น้ำตาแม่แทบจะเป็นสายเลือด "

สวัสดีครับเพื่อนๆ..สำหรับเคสนี้ ดูภาพแล้วเพื่อนๆคิดว่า
ไม่ค่อยน่าสงสารเท่าไร แต่รู้มั้ยครับเป็นเคสที่ผมมาช่วย
แล้วรู้สึก อึดอัด เหมือนตัวเองจะขาดใจ สงสารน้องแบบ
จับใจ..น้องชื่อ กษิณ ใจชื่น อายุ7ปี เมื่อเดือน กันยา ปี58
น้องบอกแม่ว่าน้องปวดหัว แม่ก็พาน้องไปหาหมอและได้
ยามาทาน แต่อาการปวดหัวก็ไม่ดีขึ้น จนน้องบอกกับแม่
ว่าตาน้องมันเหมือนเห็นอะไรไม่ค่อยชัด แม่ก็พาน้องไป
หาหมออีก แต่ก็ไม่สามารถรู้ได้ว่าน้องเป็นอะไร จึงต้อง
ส่งน้องมาที่ รพ รามา ทางคุณหมอที่ รพ รามา ก็พยายาม
หาสาเหตุอาการเป็นของน้อง จนได้ข้อสรุปว่า น้องเป็น
โรคพัฒนาการถดถอย ไม่สามารถที่จะรักษาได้ ที่ช่วยได้
ตอนนี้ก็คือ ให้ยาฮอร์โมนให้น้องทาน..เพื่อนๆครับตอนนี้
น้องตาบอดหูหนวกไปแล้วครับ จากเด็กที่เคยวิ่งเล่นสนุก
สนาน กลับต้องมาอยู่ในโลกมึดและความเงียบ น้องร้อง
ไห้ทุกวัน วันล่ะหลายๆชั่วโมง แม่ก็ได้แต่นั่งดูลูกร้องไห้
แล้วก็ร้องตามลูกไม่รู้จะช่วยยังไง ผมเข้าใจถึงความอึด
อัดของน้องเลยครับ อยู่ๆมันก็เกิดกับน้อง แค่เราหูอื้อไม่
ได้ยินเสียงเราก็รู้สึกอึดอัดมาก แต่น้องทั้งตาบอดอีกด้วย
ทางบ้านก็ยากจนเหลือเกิน พ่อทำงานเงินเดือน7พันบาท
ไหนจะค่าเช่าห้อง ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าอาหารกินไปวันๆ แต่
ตอนนี้มีหนี้สินกว่า3หมื่นบาท ที่กู้เขาเอามารักษาลูก..
ที่เป็นห่วงตอนนี้ก็คือ น้องชายของ กษิณ อายุ2ขวบ ก็มี
แนวโน้มว่าจะเป็นเหมือนพี่ชาย หมอตรวจพบ จึงให้มารัก
ษาโดยปลูกถ่ายไขสันหลัง จะต้องมีค่าใช้จ่ายเบื้องต้น
50,000บาท ทางครอบครัวน้องก็จนปัญญาไม่รู้จะไปกู้
จากที่ไหนมา หนี้นอกระบบ3หมื่นกว่าบาทก็ยังไม่ได้ใช้
เขาเลย ผมบอกได้เลยครับว่า ครอบครัวนี้น่าสงสารมาก
โดยเฉพาะลูกชายทั้ง2คนที่จะต้องพิการอีกในอนาคต..
อย่างน้อยถ้ามีเงินในตอนนี้ ลูกชายคนเล็กอาจจะรอด
จากความพิการก็ได้ครับ..
ผมช่วยครอบครัวน้อง 20,000บาท ทางรายการ" โฮป ประกายแสงแห่งความหวัง "โดยสำนักงานสลากกินแบ่ง
รัฐบาล อีก10,000บาท เพื่อให้ครอบครัวน้องได้มีกำลัง
ใจในการต่อสู้ชีวิตต่อไป ถ้าเพื่อนๆต้องการช่วยเหลือ
ครอบครัวน้องก็โอนให้น้องได้เลยครับ..
ชื่อ บัญชี น.ส.สุปราณี เต่าทอง ธ.กสิกรไทย เลขที่ บัญชี
0 1 1 3 7 3 1 3 7 0 ออมทรัพย์

(สมุดบัญชีเปิดใหม่ครับ)
ขอฝากชีวิตของน้องทั้ง2คนไว้กับเพื่อนๆด้วยนะครับ
กราบขอบคุณมากๆครับ..
"Mother's tears are almost blood"

Hello friends.. For this case, look at the picture and friends think.
Not very poor, but you know, this is the case I came to help.
I feel uncomfortable. I feel like I feel pity for you.
Captivated.. My name is Kasin Cham, 7 years old in September 58
My sister told me that she has a headache. She can take her to the doctor and she can.
Medicine comes to take, but the headache is not getting better until my sister told mom.
I think my eyes look like I can't see something clearly. Mom took her.
Looking for a doctor again, but I can't know what you are, so I have to
Send my brother to the hospital. The doctor at the hospital. I tried.
I have found the reason for my brother's condition. I have concluded that she is.
Regression developmental disease cannot be cured that can help.
Now it's to give you hormone medicine to take.. now.
Blind sister is gone. From a kid who used to run. Fun.
I have to live in the world and silence.
I give it every day. Many hours a day. Mother can only sit and watch my baby cry.
And sing after my kid. I don't know how to help. I understand the tough.
Recording my sister. Suddenly it happens to my brother. Just I am not.
I feel very uncomfortable when I hear my voice, but I am blind.
My family is so poor. Father works. Salary is 7 thousand baht.
Where will I rent a room, water bill, electricity bill, food bill, eat for day.
Now I have more than 3 thousand baht of debt that I have recovered them to heal my child..
What I'm worried about now is that Kasin's brother is 2 years old.
The tendency to be like a brother. Doctor detected so I gave it to love
Spinal cord transpinal transplant must be prelimin
50,000 baht. My family is poor. I don't know how to recover.
Where have you come from? I haven't used the debt outside the system for 3 ten thousand baht.
So he can tell that this family is very poor.
Especially the 2 sons who will be disabled in the future..
At least if there is money right now, my youngest son might survive.
From disability..
I helped my family 20,000 baht on the program "Hope Sparkling of Hope" by the lottery office.
Another 10,000 baht of government so that your family can have power.
Heart in the next life fight if friends want to help
My family can also transfer to you..
Account name. Congressman. Suprani, ladybug. Kasikorn account number
0 1 1 3

(The book is open again)
I would like to leave the lives of 2 brothers and friends.
Thank you very much..Translated

" ฝรั่ง ไม่มีเงินแม้แต่บาทเดียว ชีวิตตกอับ "

สวัสดี วันวาเลนไทน์ครับเพื่อนๆ..ตอนนี้ผมอยู่ที่ อ.ละหารทราย
จ.บุรีรัมย์ มีชาวบ้านขอความช่วยเหลือ ให้มาช่วยครอบครัวของ
นางสาว ธัญญาลักษณ์ สระปัญญา ซึ่งมีสามี เป็นชาวต่างชาติ
ชื่อว่า นาย มาร์ติน แอนเดอร์สัน สัญชาติ อังกฤษ อายุ 65ปี อยู่
เมืองไทยมา30ปี ตอนมาแรกๆทำงานให้บริษัทหลายบริษัทใน
พัทยา จนเมื่อ10ปีที่แล้ว ได้มาพบกับ น.ส.ธัญญาลักษณ์ และได้อยู่กินกันมาจนปัจจุบัน แต่มาตกอับเมื่อปีกว่าๆ นาย มาร์ติน
ทำงานให้กับบริษัทแห่งหนึ่งแถวชลบุรี แต่ไม่ได้เงินเดือนเลยเกือบ5เดือน ทำให้ นาย มาร์ติน ต้องเจอกับปัญหาคือ ไม่มีเงิน
ในการดำรงค์ชีวิตอยู่ต่อไปกับภรรยา แต่หนักกว่านั้นคือ นาย
มาร์ติน ได้ล้มในห้องน้ำ ทำให้ไม่สามารถเดินได้ ด้วยน้ำหนักตัวกว่า200กิโล จึงไม่สามารถไปหางานทำได้ บ้านที่เช่าอยู่ เขาจึงต้องให้ออกทันทีเพราะไม่จ่ายค่าเช่าบ้านมา3เดือนแล้ว ทำให้ลูกที่กำลังเรียนหนังสือชั้น ป.5 ต้องออกจากโรงเรียน เพราะไม่มีเงินไปโรงเรียน ภรรยา ที่อยู่กินกันมากว่า10ปี จึงต้องพา นาย มาร์ติน มาอยู่บ้านแม่ที่ อ.ละหารทราย จ.บุรีรัมย์
สภาพที่เห็นนะครับ แย่มากๆ ห้องครัว ห้องน้ำ แม้แต่ที่นอน เพราะภรรยาบอกว่าไม่รู้จะพาไปอยู่ที่ไหน แม่เองก็ลำบากไม่มีจะกิน ต้องขอข้าววัดมาเลี้ยงดูสามี สามีก็กินเผ็ดไม่ได้ กินได้แต่ปลากระป๋อง มะหมี่สำเร็จรูป ติดหนี้ซื้อปลากระป๋องเขาไว้หลายร้อยแล้ว หมดหนทางที่จะไปไหน สามีก็สงสารภรรยา บอกกับภรรยาว่าให้เอาเขาไปทิ้งไว้ที่สถานฑูตก็ได้ เธอจะได้ไม่ลำบาก อย่างน้อยเขาก็คงไม่อดตาย เพราะอยู่ที่นี่คงต้องอดตายกันหมด แต่ภรรยาบอกกับสามีว่า ตอนเธอมีงานทำ เธอหาเลี้ยงเรากับลูกมาตลอดแต่เวลาเธอไม่มีจะให้ฉันทิ้งเธอได้อย่างไร จะไม่มี หรือจะอดตายเราก็ต้องอยู่ด้วยกัน ผมเลยถามว่า เคยขอความช่วยเหลือไปที่สถานฑูตอังกฤษมั้ย เขาบอกว่าขอไปหลายหนแล้ว แต่ไม่ได้รับการช่วยเหลือ เขาบอกว่าเขาคงแก่แล้วไม่มีประโยชน์ที่จะมาช่วยเหลือเขา ในสภาพตอนนี้นะครับ ภรรยา ตาบอด1ข้างเพราะอุบัติเหตุ สามีลุกเดินไปไหนไม่ได้ ภรรยาทำให้ทุกอย่าง แม้แต่เช็ดอึเช็ดฉี่ เธอพูดทั้งน้ำตาว่า เธอหมดหนทางจริงๆ เธอบอกว่า สามีให้หาโน้ตบุ๊คเก่าๆมือสองให้ตัวหนึ่ง จะเอาไว้พิมพ์หางานทาง อินเตอร์เน็ต เพราะเคยทำงานโฆษณาให้บริษัทต่างๆมาแล้ว แต่เธอก็ไม่มีปัญญาที่จะไปหาโน้ตบุ๊คมาให้จากไหน วันนี้ผมเห็นฝรั่งร้องไห้ แต่ร้องออกมาด้วยความดีใจปลื้มปริ่ม ตอนที่ผมได้มอบเงินให้ภรรยาของเขาไว้ 25,000บาท เขายกมือไหว้แล้วก็ขอจับมือและกอด
อย่างแน่นๆ เขาคงมีความสุขอีกครั้งในชีวิตที่จะได้ทำงานหาเลี้ยงครอบครัวเขาอีกครั้ง เรื่องราวทั้งหมดในวันนี่ทำให้ผมได้ประทับใจกับเรื่องราวของความรักที่แท้จริง รักที่ไม่มีพรมแดน
รักที่แท้จริง รักที่ไม่มีการปรุงแต่ง รักอันบริสุทธ์ รักเพราะรัก
และจะรักกันตลอดไป.. สุขสันต์ วันวาเลนไทน์ ครับเพื่อนๆ
ใครที่กำลังมีความรัก หรือมีครอบครัว ขอให้รักกัน และดูแลกันไปตลอดชีวิต ไม่ว่าจะเจอเรื่องที่หนัก สัญญา ว่าจะไม่ทิ้งกัน

ถ้าเพื่อนๆต้องการจะช่วยเหลือ ก็โอนเงินเข้าบัญชีของภรรยาได้เลยครับ ชื่อ บัญชี น.ส.ธัญญาลักษณ์ สระปัญญา ธนาคาร
ไทยพาณิชย์ เลขที่ บัญชี 2 2 1 2 2 6 8 7 3 9 ออมทรัพย์

ขอยินดีกับทุกคู่รักนะครับ ขอให้มีความสุขมากๆครับ..
"Foreigner doesn't have money for a baht. Life is falling down"

Hello Valentine's day friends.. I'm at the district now. How about finding sand?
The Province. Buriram has villagers asking for help to help their family.
Miss thanyalak sa panya, who has a husband as foreigners.
Name is Mr. Martin Anderson, English nationality, 65 years old.
In Thailand for 30 years. When I came in the beginning, I worked for many companies.
Pattaya until 10 years ago. Let's meet. Congressman. Thanyalak and we have lived until now, but it fell for over a year, Mr. Martin.
Working for a company around chonburi but I didn't get a salary for almost 5 months. It makes Mr. Martin face the problem is that he doesn't have money.
To live with the wife but heavier is you
Martin has fallen in the bathroom and can't walk with over 200 Kilograms. So he can't find a job. The house that is rented. He has to leave immediately because he hasn't paid for rent for 3 months. It makes my child who is studying. Grade class Haha. I have to leave school because I don't have money to go to school. My wife who has been eating for over 10 years. So I have to bring Mr. Martin to stay Lahan Sai, province. Buriram
The condition that I see is very bad. Kitchen, bathroom, even bed because my wife said that she doesn't know where to take me. Mother is difficult. I don't have to eat. I need to ask for temple rice to raise my husband. Husband can't eat spicy. I can't eat spicy Hundreds of thousands. No way to go anywhere. Husband feels pity for wife. Tell his wife to leave him at the embassy so she won't be difficult. At least he won't starve to death because he is here. But wife. I told my husband that when she had a job, she always feed us and my kids. But when she didn't have it, how can I leave her? I wouldn't have or starve to death. So we have to be together. So I asked if i asked if i asked for help to go to Is it stingy? He said that he asked for many times but he was not saved. He said that he must be old. There is no point in helping him in condition now. Wife is blind on 1 sides because of accident. Husband can't walk anywhere. Wife makes everything Poop, pee. She said she was out of the way. She said her husband gave me a second hand notebook. I would type for a job on the internet because she worked advertise for companies but she couldn't afford to find a notebook. From today, I saw a foreigner crying but cried out with joy. When I gave his wife 25,000 baht. He raised his hand and asked to hold hands and hugged.
Tightly, he will be happy again in his life to feed his family again. The whole story of the day impressed me with true love, love without borders.
True love. Love without additives. Pure Love. Love because of love.
And we will love each other forever.. Happy Valentine's day friends
For those who are in love or have a family, let's love each other and take care of each other for the rest of our lives. No matter what we have a

If friends want to help, you can transfer money to your wife's account. Account Name. Congressman. Thanyalak sa panya bank
Siam commercial account number 2 2 1 2

Congratulations to all couples. I wish you to be very happy..Translated

Get a solid & strong Abdominal with this short Abs workout routine. Stay tuned for part 2 (subscribe and push the notification bell button to catch the latest update for Part 2!)

PS. This workout will not be effective if you do not take care of what you eat everyday.

To get the best out my workout videos, you must commit yourself to workout at least 3 times or more in a week (I personally workout about 5-6 times a week).

Feel free to incorporate your workout with my other training routines from my channel, choose what work best for you!

Ultimately, if control your diet most of the days every week, overtime YOU WILL GET A NICE TONED BODY (or six pack abs!).

The keyword here is do it Frequent and Be Consistent!

If you need a full fledged training program to build up a physique like me, you must check out my ultimate resistance training program here at https://ironmastery.com

▷Connect with Me
Instagram: https://www.instagram.com/jordanyeohfitness
Facebook: http://facebook.com/jordanyeohfitness
Personal Training Web App: https://ironmastery.com

Music: The_Pure_And_The_Tainted
Artist: Blue Stahli

Music used with permission from Position Music and Freedom!
http://sync.positionmusic.com

#TrainWithJordan #JYtraining #IronMastery

A full 9 minutes progressive body weight routine that can be done anywhere anytime.

Important note: Beginner modification is only for Beginner who just started exercising. If you are not, you should be doing my version and try to keep up with my pace... You will feel the burn! :)

Warming up your body before going all-out is crucial.

I would recommend everyone to spend at least 5-10 minutes doing some dynamic warm up on light to moderate intensity. I would personally go through 1 round of this exercise routine with moderate effort before I start pushing myself hard. Doing the beginner modification routine for 1 round before your actual working set can be a good way to get ready too.

After each round. Pause the video take 2 minutes rest. It's gonna be hard, I know... but hey, this is what melt away the fat like crazy and a build a fitter stronger you!

Al the best! ;)

▷Connect with Me
Instagram: https://www.instagram.com/jordanyeohfitness
Facebook: http://facebook.com/jordanyeohfitness
Personal Training Web App: https://ironmastery.com

Music 1: Shoot Em Up Instrumental by Blue Stahli
Music 2: Ultranumb Instrumental by Blue Stahli
Music 3: Scrape Instrumental by Blue Stahli

(Music used with permission from Position Music and Freedom!
http://sync.positionmusic.com/)

DISCLAIMER

The exercises and workouts provided in this video are for educational purpose only, and are not to be interpreted as a recommendation for a specific treatment plan, product, or course of action.

Before beginning this or any exercise program, please consult a physician for appropriate exercise prescription and safety precautions.

The exercise instruction and advice presented are in no way intended as a substitute for medical consultation. As with any exercise program,
if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort,
you should stop immediately and consult a physician.

#TrainWithJordan #JYtraining #IronMastery

Michael Jordan's coach pleaded with him to go back in the game, and the opposing coach made sure Jordan had the chance to end his career with a basket.

Jordan's last shot was a free throw, and like his final appearance in an NBA uniform, it was good.

One of the greatest players in NBA history played the final game of his illustrious career Wednesday night, not in the setting that he would have preferred but in a special atmosphere nonetheless. Jordan's final moment on the court ended with him receiving applause and a lengthy standing ovation from nearly everyone in the arena -- including the coaches and the other players.

He soaked it all up with a wide smile and a wave to the crowd after exiting for good with 1:44 remaining in the fourth quarter of a 107-87 loss to the Philadelphia 76ers.

``Now I guess it hits me that I'm not going to be in a uniform anymore -- and that's not a terrible feeling,'' Jordan said afterward. ``It's something that I've come to grips with, and it's time. This is the final retirement.''

Jordan finished with 15 points, four rebounds and four assists in 28 minutes -- drawing several adoring ovations from the last sellout crowd that will ever watch him play.

``The Philly people did a great job. They gave me the biggest inspiration, in a sense,'' Jordan said. ``Obviously, they wanted to see me make a couple of baskets and then come off. That was very, very respectful, and I had a good time.''

Jordan's final points almost looked scripted, with Eric Snow of the 76ers fouling him in the backcourt for no apparent reason except to send him to the line.

``Coach (Larry Brown) told me to foul him, get him to the line to get some points and get him out of there,'' Snow said.

Both foul shots went in, and the Wizards committed a foul one second later so that Jordan could be removed from the game and receive the proper send-off. In a rare scene, the 10 players who remained on the court turned to Jordan and applauded, too.

The 40-year-old Jordan would have preferred to end his career in the playoffs, but the Wizards never clicked during his two years in Washington and finished 37-45 in both seasons.

But that was merely a footnote on this stirring night, the last time the basketball public was treated to one of the greatest athletes in history playing the game one last time.

Jordan finished his career with 32,292 points -- the third-highest total in league history, behind Kareem Abdul-Jabbar and Karl Malone. His final career average of 30.12 goes down as the best in NBA history, just ahead of Wilt Chamberlain's 30.07.

``I never, never took the game for granted. I was very true to the game, and the game was very true to me. It was just that simple,'' Jordan said.

With the Sixers ahead by 21 points with 9 1/2 minutes remaining, the crowd began chanting ``We want Mike.'' The chant grew louder as the period progressed with Jordan remaining seated, and fans ignored the game to stand and stare at the Wizards' bench, wondering why Jordan wasn't playing.

This being Philadelphia, they eventually booed.

Jordan finally pulled his warmups off and re-entered the game with 2:35 left for his brief final appearance.

``I played here. I told him I at least have to be able to come back (to Philadelphia),'' Wizards coach Doug Collins said. ``I told him to go back in for a minute. He said, 'I'm stiff.' I said, 'Please. They want to see you.' He said, 'Larry Hughes is going to foul out soon, so put me in then.'''

Earlier in the game, Jordan showed his age.

There was a play in the first quarter when he looked like the Jordan of old, except for the result. Starting near the foul line, Jordan ducked his shoulder, lowered his head, stuck out his tongue and drove to his right, the ball rolling off his fingers ever so softly as it arched toward the net.

Rather than going in, though, the ball hit the front rim and missed -- one of several of his shots that came up a few inches short.

One of the exceptions was Jordan's final shot of the first half -- a one-handed dunk that came after he received a nice pass under the basket from Bobby Simmons.

Jordan hit his first two shots of the third quarter but didn't do much else positive in the period. On an alley-oop pass from Tyronn Lue, the ball hit him in the fingertips and bounced harmlessly away. A lazy crosscourt pass was picked off by Aaron McKie, leading to one of Philadelphia's 31 fast-break points. Jordan's final field-goal attempt was a missed layup with 8:13 remaining.

``I'm not embarrassed,'' Jordan said, ``but it's just not ... I've had better feelings in terms of playing a competitive game.''

The standing ovation that Jordan received lasted about three minutes, with Jordan smiling, nodding and chewing gum throughout. The group Boyz II Men sang ``It's So Hard To Say Goodbye'' between the first and second quarters as a montage of Jordan's career highlights was shown on the scoreboard.